Teil 2 der Court-Fuel-Doppelfolge mit Bogdan „Bo“ Suciu von den Telekom Baskets Bonn. Es geht es vom Blick auf Strukturen und Belastungsprofile aus Teil 1 einen Schritt weiter in die Praxis: Wie sieht konkrete Ernährung, Regeneration und Supplement-Strategie im Profi-Basketball aus – vom Spieltag über Reisetage bis hin zu Vitamin D, Darmgesundheit und Entzündungsmanagement? Und was davon lässt sich praktikabel auf andere Sportarten und den ambitionierten Freizeitsport übertragen? Host Uwe Schröder und Bo Suciu sprechen darüber, wie man die Hydratation,den Schlaf oder spezielle Zielgruppen sinnvoll priorisiert – und wo im Alltag der Telekom Baskets Bonn gezielte Supplemente einen Mehrwert bieten. In dieser Episode (Teil 2) erfährst du unter anderem: • Welche Hydrations- und Elektrolytstrategien bei den Telekom Baskets Bonn genutzt werden, inklusive Umgang mit „heavy sweaters“ und einfachen Monitoring-Tools wie Wiegen und Urinfarbskala • wie und warum im Sport-Alltag oft „Compliance vor Perfektion“ gilt • warum Indoor-Teams ein spezielles Thema bei der Vitamin-D-Versorgung haben, wie Screening, Zielbereiche und Dosierung verantwortungsvoll gehandhabt werden und warum ärztliche Begleitung dabei Pflicht ist • welche typischen Magen-Darm-Trigger (Stress, Reisetage, NSAR) im Basketball eine Rolle spielen – und wie sinnvolle pro- und präbiotische Strategien in belasteten Phasen aussehen können • wie ein sinnvolles, entzündungsbewusstes Ernährungsmanagement gestaltet werden kann • welche Prinzipien sich für Bo aus seiner Arbeit mit Jugend- und Damenteams sowie aus seiner Erfahrung im DBB-Umfeld bewährt haben und als ganz konkreten To-dos für Freizeitaktive unmittelbar umsetzbar sind

Auch wenn der Praxisfall aus dem Profi-Basketball kommt: Die gezeigten Strategien lassen sich auf viele andere Sportarten adaptieren – von Fußball und Handball bis hin zu ambitionierten Hobbysport-Teams.

Für wen ist diese Episode besonders spannend? • sportlich ambitionierte Freizeitsportler:innen (Teamsport, Ausdauer, Fitness) • Trainer:innen, Physios und Betreuer:innen im Vereins- und Leistungsbereich • Eltern von Kindern und Jugendlichen im Vereinssport, die Ernährung rund um Training und Wettkampf besser strukturieren möchten • Ernährungsfachkräfte, die sehen wollen, wie evidenzbasierte Empfehlungen im Profi-Setting der Telekom Baskets Bonn praktisch umgesetzt werden und wie sich das auf den Alltag übertragen lässt

Transparenzhinweis Diese Folge wird unterstützt von Dr. Wolz. Im gekennzeichneten Werbeeinspieler geht es um ausgewählte Produkte rund um Entzündungsmanagement und Darmgesundheit im Leistungssport-Kontext. Im eigentlichen Fachgespräch betonen Uwe und Bo den Food-First-Ansatz und ordnen Supplemente als gezielte Ergänzung nach individueller Bedarfsklärung und unter Berücksichtigung von Doping-Sicherheit ein.